কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায়গুলো কী কী
প্রিয় পাঠক আপনাদের কিডনি ভালো আছে কিনা ও কিডনি ভালো রাখার উপায় আপনাদের সকলের জানা দরকার| আমি যদিও ডাক্তার না তবে কিডনি সম্পর্কে সকল সঠিক তথ্য সংগ্রহ করে আপনাদের কাছে তুলে ধরার চেষ্টা করেছি আশা করি আপনারা পড়ে উপকৃত হবেন|
আসুন তাহলে কিছু লক্ষণ দেখে জেনে নিন যে আপনাদের কিডনি ভালো রয়েছে কিনা এছাড়াও কিডনি ভালো রাখার জন্য কি কি খাবার খাবেন কি খাবেন না এসব সম্পর্কে সকলের জানা দরকার|
ভূমিকা
কিডনি রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে| এজন্য আমাদের শরীরে প্রত্যেকটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের উপর গুরুত্ব দেওয়া উচিত| ডায়াবেটিস ও পেশার এগুলোর জন্য কিডনির সমস্যা হতে পারে| আর যদি কিডনির সমস্যা হয় তাহলে সেটা সমাধান কিভাবে করবেন কি কি খাবেন কি কি খাবেন না তা আপনাদের সকলের জানা দরকার||
কিডনি ভালো আছে কিনা বোঝার উপায়
শরীরের বিশেষ এক অঙ্গ হচ্ছে কিডনি| আর এই কিডনি ভালো আছে কিনা তা আপনাদের সকলের জানা দরকার| আসুন তাহলে কিছু লক্ষণ দেখে জেনে নিন যে আপনাদের কিডনি ভালো আছে কিনা? লক্ষণগুলো হল:
- যদি আপনার কিডনির সমস্যা হয় তাহলে শুরুতেই আপনার খাওয়ার প্রতি কোন রুচি থাকবে না, বমি বমি লাগবে একটুতে শরীর দূর্বল লাগবে কোন কাজে মন বসে না|
- বিনা কারণে গা চুলকায় এছাড়াও চোখ মুখে পানি আসে বা চোখ মুখ ফুলে যায়|
- যার কখনো উচ্চ রক্ত চাপ ছিল না তার উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়|
- যদি দেখেন আপনার প্রসাবের পরিমাণ কমে গেছে এবং প্রসাবের রং লাল হচ্ছে এছাড়াও চোখ মুখ ফুলে যাচ্ছে তাহলে ভাববেন আপনার কিডনি সমস্যা হয়েছে। আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত।
- যদি প্রসাবের পরিমাণ কমে যায় ও শরীর ফুলে যায় কিন্তু প্রসাবের রং লাল হয় না তারপরও এটি কিডনি রোগের লক্ষণ।
- তারপর যদি দেখেন প্রসাবের অনেক গন্ধ হয় প্রসাবের অনেক জ্বালাপোড়া হয় এটাও কিডনি রোগের লক্ষণ।
- এর সাথে যদি তলপেটে ব্যথা হয় ও কোমরের দুই পাশে ব্যাথা হয়ে প্রচণ্ড কাপুনি দিয়ে জ্বর আসে তাহলে এইটাও কিন্তু মুত্র তন্ত্রের সাথে কিডনে আক্রমণের লক্ষণ কোন ইনফেকশন দিয়ে।
- যদি দেখেন কখনো আপনার নাভির ঠিক উল্টোদিকে পিঠের যে শিরদার আছে তার দুই পাশে তীব্র ব্যথা অথবা সে ব্যথা নিচের দিকে আসে তলপেটে পর্যন্ত চলে যাচ্ছে সে ব্যথায় অনেক সময় গড়াগড়ি করতে হয় সাথে বমিও হতে পারে এ ধরনের যদি কোন ব্যথা হয় তাহলে বুঝবেন কিডনিতে পাথরের লক্ষণ অথবা কোন কারনে কিডনিতে কোন যদি রক্তক্ষরণ হয়ে রক্ত জমাট বেঁধে কিডনি নালিকে আটকে দেয় সে কারণেও এমন ব্যাথা হতে পারে এজন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো এসব লক্ষণ দেখা দিলে।
কিডনির জন্য উপকারী খাবার
আপনি যদি একজন কিডনি রোগী হয়ে থাকে তাহলে আপনার খাদ্য তালিকা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী করা উচিত| কারণ কিডনি সমস্যা বিভিন্ন রকমের হয়ে থাকে আপনার যে ধরনের সমস্যা আপনার খাদ্য তালিকা ঠিক সেভাবে তৈরি করতে হবে| এখন তাহলে জেনে নিন কিডনি রোগীরা কি খাবার খেতে পারবেন যেগুলো খেলে কিডনি সুস্থ থাকবে|
আপেল
কিডনি ভালো রাখতে আপেল অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে| আপেল শুধু কিডনি ভালো রাখে না মানুষের ব্রেন ও ভালো রাখে| কোলেস্টেরলের মাত্রা আয়ত্বের মধ্যে রাখে| আপেলে থাকে ভিটামিন সি ফাইবার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কিডনি ও অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ভালো রাখতে সাহায্য করে| এর জন্য নিয়মিত আপেল খাদে তালিকায় রাখেন|
রসুন
রসুনের অনেক গুনাগুন রয়েছে| রসুন আপনার কিডনি ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে|
হলুদ
এলার্জি থেকে ত্বককে রক্ষা করা ত্বককে পরিষ্কার করার পাশাপাশি কিডনি রক্ষাও করে হলুদ| তাই রোজ খাবারের সাথে কাঁচা হলুদ খান|
গাজর
গাজর কিডনির জন্য এক অপরিহার্য ঔষধ| চোখের জ্যোতি বাড়ায় গাজর| ভিটামিন সি এ ভরপুর গাজর কিডনি থেকে টকসেন্স বের করে দেয়|
আদা
কিডনিকে আরো কার্যকরী করতে আদা খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ| কারণ কি ভালো রাখতে আদা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে| আদা কিডনিতে রক্ত চলাচল বাড়িয়ে তেমনি ভালো রাখতে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে| এর ফলে কিডনির কর্ম ক্ষমতা আরো বেড়ে যায়|
আরো পড়ুনড্রাগন ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা
কিডনির জন্য ক্ষতিকর খাবার
প্রতিবছর লাখ লাখ মানুষ মারা যায় কিডনির নানা সমস্যার কারণে| মানবদেহে হৃদপিণ্ড বা ফুসফুস এগুলোর মত কিডনিও অনেক গুরুত্বপূর্ণ| কিন্তু আমরা নিজের অজান্তেই আমাদের কিডনির ক্ষতি করে ফেলছি| আমাদের খাদ্য তালিকার একটু পরিবর্তন আনলেই কিডনি ভালো রাখা সম্ভব| জেনে নিন কিডনির জন্য কোন কোন খাবার গুলো ক্ষতিকর|
- অনেক সময় আমরা অতিরিক্ত মাংস খেয়ে থাকি এটা একদমই ঠিক নয়।| সাধারণত অন্যান্য খাবারের থেকে মাংস হজম হতে সময় বেশি নেয়| এতে করে কিডনির জন্য বোঝা হয়ে ওঠে| অনেক সময় কিডনিতে পাথর ও জমতে শুরু করে| আর এইসব ইউনিক এসিডের মূল কারণ হয়ে দাঁড়ায় এ মাংস|
- সেই সাথে চিপস , ফাস্টফুড ও লবণ দিয়ে ভাজা খাবার কিডনির জন্য অনেক ক্ষতিকর
- খাবারে অতিরিক্ত প্রোটিন থাকলে কিডনিতে চাপ পড়ে।
- কিডনি ভালো রাখতে খাদ্য তালিকায় মাছ ও ডাল জাতীয় খাবার রাখা উচিত।
- কোন অঙ্গে ব্যথা হলে সব সময় ব্যথা নাশক ঔষধ খাওয়া ঠিক নয় যা কিডনির জন্য অনেক ক্ষতিকর।
- ব্যাথা নাশক ঔষধ কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়।প্রতিদিন খাবারে লবন এর প্রয়োজন অনেক বেশি। কিন্তু এই প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত খাওয়া হলে কিডনিতে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। লবণে থাকা অতিরিক্ত সোডিয়াম ভয়ানক ক্ষতি করে কিডনির।
- কলা আমাদের দেহের ক্যালসিয়াম এনার্জীর ঘাটতি পূরণ করেন। আগে থেকে যাদের কিডনি জনিত সমস্যা রয়েছে তাদের একদমই কলা খাওয়া উচিত নয়।
- কলায় থাকা অতিরিক্ত পটাশিয়াম আদের কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
- কোমল পানীয় ও এনার্জি ড্রিংকস কিডনির অনেক ক্ষতি করে থাকে।
- অতিরিক্ত ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না পরিমাণমতো খেতে হবে।
- এলোভেরা যেটি আমরা চুলে বা মুখে ব্যমাবহার করে থাকি এটি অনেকে জুস বানিয়ে খায় এটা কিন্তু কিডনি রোগীদের জন্য সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ|
কিডনি রোগী কি দই খেতে পারবে
আপনার যদি কিডনির সমস্যা হয়ে থাকে বা আপনি যদি একজন কিডনি রোগী হয়ে থাকেন তাহলে আপনাকে দুধ জাতীয় সকল ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। দুধ দিয়ে তৈরি সকল ধরনের খাবারের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ফসফরাস ও প্রোটিন যা আপনার কিডনির জন্য যথেষ্ট ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি যদি কিডনি রোগী হয়ে থাকেন তাহলে দুধ জাতীয় খাবার যেমন
- ছানা
- পনির
- দই
- মাখন
এইসব খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন। কারণ এগুলো কিডনির জন্য যথেষ্ট ক্ষতিকর।
কিডনি রোগী কি কি ফল খেতে পারবে না
বর্তমান সময়ে কিডনি সমস্যা হচ্ছে বড় ধরনের সমস্যা। কিডনি ভালো রাখতে কোন ফল গুলো খাওয়া যাবে না সেগুলো জানা প্রয়োজন। আসলে তাহলে জেনে নিন কোন ফলগুলো খাওয়া যাবে না।
কলা খাওয়া যাবে না কিডনি রোগীদের কারণ কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে।
- কামরাঙ্গা কিডনি রোগীদের জন্য সম্পূর্ণরূপে নিষেধ ।
- বেলম্ব একটি টক জাতীয় ফল যেটি লেবুর মতো দেখতে কিছুটা এই ফলটিও কিডনি রোগীদের জন্য সম্পূর্ণ নিষেধ।
- ডাব না খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
- কমলা মালটা ও লেবু কম পরিমাণ খাওয়ার চেষ্টা করবেন কিডনি আক্রান্ত রোগীরা কারণ এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে যা কিডনির জন্য ক্ষতিকর।
- আঙ্গুর, কিসমিস, খেজুর এ প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম রয়েছে যা কিডনি রোগীদের জন্য ক্ষতিকর এগুলো একটু কম পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করবেন|
পরিশেষ
কিডনি ভালো রাখতে হলে কিডনি সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য জানা প্রয়োজন. যদিও আমি একজন ডাক্তার না তবে কিডনি সম্পর্কে সঠিক তথ্যগুলো সংগ্রহ করে আপনাদের কাছে পৌঁছে দেওয়ার চেষ্টা করেছি। আশা করি কিডনি সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য গুলো আপনাদের উপকারে আসবে।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url